【飲食原則】

    整個(gè)哺乳期期間就重視膳食中各種營養(yǎng)素的供給。

    產(chǎn)后１～２天即進(jìn)食紅糖水、果汁、豆?jié){等。

    產(chǎn)后應(yīng)“三高”飲食即高蛋白、高脂肪、高湯飲食。并應(yīng)含有鈣、磷、礦物質(zhì)及維生素，民間各種“發(fā)奶湯”基本符合“三高”飲食要求，如清燉雞湯、豆?jié){、清蒸鯽魚湯、排骨湯及各種面食。

    產(chǎn)后應(yīng)多飲紅糖水、牛奶、豆?jié){、茶湯、水米粥、雞湯、肉湯、魚湯等湯汁及水液。

    【食療驗(yàn)方】

    （１）豬蹄１～２個(gè)，煮湯飲食，補(bǔ)血通乳。

    （２）鮮蝦米５００克，取凈肉搗爛，分?jǐn)?shù)次以黃酒熱服，待乳至，再用豬蹄飲之，１日數(shù)次。

    （３）鮮鯽魚。加水不加鹽煮湯，湯色呈乳白時(shí)飲服，也可食魚肉，能通乳及預(yù)防乳腺炎。

    （４）燉當(dāng)歸豬蹄。豬蹄１對(duì)，加當(dāng)歸３０克，燉湯服。

    （５）蟹湯。螃蟹兩個(gè)，洗凈，煮水飲。

    （６）花生米６０克，黃酒３０毫升，紅糖３０克，先將藥生米煮熟，再放入黃酒、紅糖，略煎一下，食花生米飲湯。對(duì)肝郁氣滯者較好。

     【飲食禁忌】

    少吃辛辣刺激性食品。

    忌食麥芽、神曲、山楂以及麥芽糖、麥芽精等回乳食品。